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Treino de yin-yang, recupera o teu equilíbrio
Se está a dar os primeiros passos no mundo do exercício físico ou é um atleta que procura maximizar os seus resultados, dependerá do equilíbrio. Um programa equilibrado deve ser...
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Isquiotibiais: como treiná-los segundo a ciência
Certamente, não pode ter um conjunto de pernas musculadas verdadeiramente impressionante com um desenvolvimento deficiente dos isquiotibiais. Estes músculos são muito importantes para a força geral da parte inferior do...
Isquiotibiais: como treiná-los segundo a ciência
Certamente, não pode ter um conjunto de pernas musculadas verdadeiramente impressionante com um desenvolvimento deficiente dos isquiotibiais. Estes músculos são muito importantes para a força geral da parte inferior do...
Recapitulando, simetria corporal
Treinas muito no ginásio e, como culturista, é natural que queiras hipertrofiar o teu corpo de forma harmoniosa. Mas e a simetria corporal? Voltando ao tema, esta é uma tarefa...
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Meninas, digam SIM à testosterona
É interessante saber que várias associações médicas incluem atualmente suplementos de testosterona para mulheres, uma vez que este sempre foi um tema controverso. A abordagem da urologia visa fornecer novas...
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Desenvolve os bíceps com uma toalha
Aqui explicamos-te como aumentar brutalmente o tamanho dos teus bíceps, tríceps e a força de preensão em praticamente qualquer lugar, com uma simples toalha. A resposta à tua dúvida quando...
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Diversas formas de melhorar a tua pega
Ter um punho de ferro é muito importante para esculpir um corpo atlético; por isso, se as suas mãos falham, o seu ganho de força nunca atingirá o seu potencial...
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