Omega 3 con EPA y DHA para complementar tu nutrición

O Omega 3 é um dos ácidos gordos mais utilizados em suplementação desportiva e bem-estar geral. Integra-se numa planificação nutricional estruturada, especialmente quando a ingestão de peixe azul é limitada.

Na Masmusculo encontrarás diferentes concentrações e formatos de óleo de peixe, assim como combinações como Omega 3-6-9, adaptadas a diferentes necessidades.

Ler mais

O que é o Ómega 3?

O Ómega 3 é um tipo de ácido gordo polinsaturado presente principalmente no peixe gordo e no óleo de peixe. Na suplementação, é utilizado para complementar a ingestão diária quando a alimentação não assegura os níveis recomendados.

Benefícios reconhecidos do EPA e DHA

Os principais componentes do Ómega 3 são o EPA (ácido eicosapentaenóico) e o DHA (ácido docosa-hexaenóico), que dispõem de alegações autorizadas pela legislação europeia:

  • O EPA e o DHA contribuem para o funcionamento normal do coração (com uma ingestão diária de 250 mg).
  • O DHA contribui para a manutenção do funcionamento normal do cérebro (com uma ingestão diária de 250 mg).
  • O DHA contribui para a manutenção da visão normal (com uma ingestão diária de 250 mg).

Formatos e concentrações

Nesta categoria encontrarás diferentes níveis de concentração de EPA e DHA por cápsula, bem como versões em triglicéridos ou éster etílico. Existem também combinações mais abrangentes, como Ómega 3-6-9, que integram outros perfis lipídicos numa só fórmula.

A quem se destina?

O Ómega 3 é especialmente adequado para pessoas que treinam regularmente, seguem dietas com pouco peixe gordo ou procuram complementar o seu planeamento nutricional no âmbito da categoria de ácidos gordos.

Como escolher um bom Ómega 3

Recomendamos verificar:

  • A quantidade real de EPA e DHA por dose diária.
  • O nível de pureza e os processos de destilação.
  • A origem do óleo.

A abordagem Masmusculo

Na Masmusculo apostamos em Ómega 3 de alta qualidade, com controlos de pureza e rastreabilidade. Porque, quando falamos de ácidos gordos essenciais, todos os pormenores contam.