Complejos de Carbohidratos para una energía duradera

Por que comprar complexos de hidratos de carbono?

Os hidratos de carbono são nutrientes essenciais que o corpo transforma em glicose, a principal fonte de energia do organismo. Existem os hidratos de carbono complexos, que são assimilados lentamente e estão presentes nas frutas, nos legumes e nos cereais integrais. São os que têm menor probabilidade de aumentar os níveis de açúcar.

Também existem os simples, que são rapidamente absorvidos pelo organismo e que aumentam rapidamente a glicemia no sangue.

Uma dieta rica em hidratos de carbono é utilizada para reforçar os níveis de resistência e o desempenho intermitente de alta intensidade, devido à reserva adicional de hidratos de carbono nos músculos e no fígado, conhecida como glicogénio. Os atletas consomem-nos para repor os seus níveis, sobretudo em períodos de treino intenso ou durante uma competição.

Nas rotinas de exercício com duração superior a uma hora, podem ajudar no desempenho e atrasar os sinais de fadiga. São a forma de energia que o corpo humano decompõe e metaboliza com maior eficácia.

Os Complexos de hidratos de carbono são tomados para complementar, de forma prática, os níveis de hidratos de carbono no organismo, garantindo que existem energias suficientes para fazer exercício. Muitos apresentam um equilíbrio entre assimilação rápida, média e prolongada.

Poderá encontrar na MASmusculo os melhores Complexos de hidratos de carbono, criados especialmente para promover os seus níveis de energia durante o treino. Ser-lhe-ão muito úteis em qualquer atividade física que pratique.

Principais benefícios:

• Reforçam os níveis de energia.
• Repõem o glicogénio no organismo.
• São assimilados de forma rápida, média ou lenta, de acordo com as necessidades pessoais.

Como atuam os complexos de hidratos de carbono?

O sistema digestivo decompõe os hidratos de carbono em glicose ou açúcar no sangue. Em seguida, a corrente sanguínea absorve a glicose e utiliza-a como energia para que o organismo possa funcionar.

A estrutura química de um alimento e a rapidez com que o organismo o assimila determinam se se trata de um hidrato de carbono simples ou complexo.

Os complexos são os que têm menor probabilidade de provocar picos de açúcar no sangue. São geralmente recomendados porque são acompanhados por vitaminas, minerais e fibras, nutrientes de que o organismo necessita.

Por outro lado, os simples são rapidamente assimilados pelo organismo, elevando os níveis de glicemia. O seu consumo inadequado pode aumentar o volume corporal e ser fonte de alterações na saúde.

Cada tipo de hidrato de carbono deve ser ingerido em função das necessidades pessoais. Estes encontram-se geralmente devidamente equilibrados nos Complexos de hidratos de carbono de maior qualidade.

Apresentações

Estes Complexos de hidratos de carbono costumam ser apresentados em pó micronizado, muito fácil de preparar. Podem também apresentar-se sob a forma de bebidas prontas a consumir. Os primeiros costumam estar disponíveis em sacos com fecho hermético ou em embalagens que variam entre 1 kg e 3 kg. Os segundos podem ser fornecidos em garrafas com capacidade entre 500 e 700 ml. Em alguns casos, também estão disponíveis em saquetas que facilitam a sua dosagem.

Como tomar os complexos de hidratos de carbono?

A ingestão correta dos Complexos de hidratos de carbono dependerá, em grande parte, da dose recomendada em cada caso. Geralmente, são ingeridos antes ou depois do treino. No primeiro caso, destinam-se a ajudar a manter os níveis de resistência necessários para a atividade física. No segundo caso, são tomados para favorecer a recuperação dos níveis de glicogénio.

Quais são as melhores marcas?

Existem muitas propostas de Complexos de hidratos de carbono, mas apenas as de maior qualidade podem ser úteis para qualquer atleta. Por isso, na MASmusculo temos aqueles que sabemos serem elaborados da melhor forma, com ingredientes de alta qualidade e segundo os melhores critérios de produção.

As marcas que, para nós, trabalham desta forma são Olimp Sport, VitoBest, ActivLab, QNT; Best Protein, Nutrisport, Biotech USA, Peak, PowerBar e Scietec Nutrition.

Por que deveria comprar os seus suplementos de hidratos de carbono na MASmusculo?

Na MASmusculo sabemos que precisa de hidratos de carbono para ter um bom desempenho no treino ou numa competição desportiva. E, tal como acontece com todos os nossos suplementos, privilegiamos a qualidade para que receba realmente a ajuda de que necessita.

Qualquer que seja o produto que adquira, só tem de ter em conta que:

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A isto acrescenta-se a possibilidade de devolver o que comprou se, por alguma razão, não gostar. Conforme explicado nos Termos e Condições, só tem de o devolver e reembolsaremos o seu dinheiro.

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