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HMB: o bom e o mau
HMB: o bom e o mau HMB (β-hidroxi β-metilbutirato) é um metabolito ativo da leucina (um dos aminoácidos dos BCAAs). Tem funções muito benéficas mas, infelizmente, a maioria das pessoas...
HMB: o bom e o mau
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Estearato de magnésio: tudo o que deves saber
Existem muitos mitos em torno do estearato de magnésio e das suas contraindicações para a saúde. Mas o que há de verdade nestas afirmações? O estearato de magnésio faz mal?...
Estearato de magnésio: tudo o que deves saber
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Meninas, como aumentar as hormonas?
Há algo que afecta positivamente as hormonas e o seu equilíbrio se és uma rapariga preocupada com a tua saúde: o exercício. Mas como é que o faz?… As hormonas...
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Sacrifícios do culturista de alto rendimento
Os sacrifícios do culturista não se resumem a um estilo de vida; passam pelo esforço e pela força de espírito necessários para fazer dieta e treinar arduamente. As redes sociais...
Sacrifícios do culturista de alto rendimento
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Como é a dieta para taekwondo
Os melhores praticantes de artes marciais investem tanto no treino físico como no mental. E como seria a dieta para taekwondo? Tal como em qualquer arte marcial, estes dois componentes...
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Recapitulação: exercício aeróbico e anaeróbico
Enquanto aprendes a treinar, deves conhecer as particularidades do exercício aeróbico e anaeróbico. Sabes distingui-los? Ao exercitares-te, as células transferem energia química de uma fonte de combustível, como a glicose,...
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