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Os melhores alimentos naturais para melhorar os níveis de testosterona

Aproveitar os melhores alimentos para melhorar os níveis de testosterona pode modificar a qualidade de vida e o desempenho. Sabia que a...

Porque precisas de tomar aminoácidos antes do treino?

Tomar aminoácidos é de grande importância para a sua nutrição pré-treino, porque influencia significativamente o tecido muscular. O seu corpo não os...

Pensas tomar proteína, creatina e BCAA juntos?

Combinar compostos como a Proteína Creatina BCAA pode ser essencial para desenvolver uma melhor composição corporal. Se alguma vez pesquisou suplementos energéticos,...

Como tomar batidos de hidratos de carbono

Antes de falarmos sobre como tomar batidos de hidratos de carbono, precisamos de compreender alguns aspetos básicos. Tomar batidos de hidratos de...

Porquê tomar minerais quelatados?

Os minerais são nutrientes essenciais de que todos os atletas precisam para o corpo funcionar. E os minerais quelatados? Teoricamente, poderias obter...

5 razões para tomar ZMA

Apoia o sistema imunitário, ajuda a suprir carências nutricionais, o desempenho e o controlo da testosterona e da hormona tiroideia

Como tomar os suplementos pré-treino?

Os suplementos pré-treino podem ser de grande ajuda para alcançarmos os nossos objetivos, mas como deves tomá-los? Neste artigo, explicamos como utilizar...

Monohidrato de creatina, sabes como e porquê tomá-la?

De todos os suplementos existentes, o monohidrato de creatina é um dos poucos que é bem sustentado pela ciência. Vários estudos demonstraram...

Como tomar glutamina? Tudo o que precisas de saber

Como atleta, precisas dos nutrientes adequados e este aminoácido é fundamental, pelo que deves aprender a tomar glutamina. Este aminoácido é amplamente...

Ao treinares intensamente, deves conhecer o ranking dos melhores suplementos de colagénio

Enquanto atleta, a tua dieta desportiva para treinar ou competir requer mais nutrientes, como os melhores suplementos de colagénio. Os melhores suplementos...