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Como aquecer os bíceps antes de treinar?

Uma boa forma de prevenir lesões é aquecer os bíceps antes do treino com pesos; como fazê-lo? Embora possa pensar que aquecer...

Como reduzir o ácido láctico

Quando o ácido láctico aparece, sente uma espécie de ardor, como subproduto do exercício intenso. No entanto, os seus músculos estão sempre...

Promiko CFM: a evolução do Provon 295 em proteínas de alta qualidade para atletas

O artigo aborda a evolução do conhecido isolado de proteína de soro de leite Provon 295 para Promiko CFM, mantendo a sua...

A matéria-prima excecional da Arla Foods: Micelpure™ Lacprodan®

Descubra o poder da caseína micelar nativa da Arla Foods Micelpure™ Lacprodan®, uma matéria-prima excecional no mundo da nutrição desportiva. Exploramos o...

CLA na perda de peso: é eficaz?

O ácido linoleico conjugado está presente nos alimentos e na suplementação desportiva, mas será que o CLA ajuda na perda de peso?...

Para que serve a maltodextrina? Benefícios e propriedades

Ao usar maltodextrina (hidrato de carbono), irá aumentar a sua taxa metabólica, promovendo a queima de gordura e o crescimento muscular. Um...

O que é e para que se utiliza a arginina

A arginina é um dos suplementos desportivos mais utilizados, por isso deve descobrir como o pode ajudar. A arginina é utilizada pelos...

Para que serve a glicina? Benefícios e propriedades

Reconhecer a glicina como um dos aminoácidos não essenciais mais indispensáveis para o atleta é o primeiro passo para compreender, não é?...

Para que serve o farelo de aveia? Benefícios e propriedades

A aveia é o epítome do pequeno-almoço perfeito; é excelente pelos seus nutrientes, mas o farelo de aveia que tipo de alimento...

Tudo sobre a taurina: para que serve? Benefícios e propriedades

Por ser considerado um aminoácido abundante nos músculos, todos queremos saber quais são os benefícios da taurina. No entanto, com novas investigações,...