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Como reconhecer a qualidade de uma proteína em pó

A qualidade de uma proteína em pó depende de vários fatores, incluindo a forma como adapta as suas necessidades pessoais à própria...

Recomposição corporal: conseguirias fazê-lo?

Ganhar músculo e perder gordura simultaneamente é conhecido como recomposição corporal e é um tema bastante polémico. Quando se fala de recomposição...

Como elaborar uma dieta para hipertrofia

Podíamos descrever-te como desenvolver a tua própria dieta para hipertrofia, mas há algumas variáveis que se destacam primeiro. Podes encará-la desde já...

Hambúrguer, herói ou vilão na tua dieta desportiva?

Depende dos teus objetivos e da resposta individual do teu corpo a qualquer hambúrguer; além de estimular a mente, também poderás estimular...

Truques e suplementos para uma vascularização extrema

Treina da forma adequada para realçar as tuas veias e fornece os suplementos para a vascularização ao longo do processo. Não és...

Ácido alfa-lipoico, usas ALA na tua dieta?

Enquanto culturista responsável, já deverias conhecer as propriedades do ácido alfa-lipóico (ALA). Conheces os seus benefícios? Sendo um suplemento muito benéfico para...

N-acetilcisteína, conheces o poder do NAC?

Este antioxidante natural chamado N-acetilcisteína, que funciona aumentando os níveis de glutationa, é a sua principal arma saudável quando treina intensamente. Aqueles...

Bulking ou Cutting? O que fazer para alcançar os teus objetivos?

À medida que avanças no teu percurso de preparação física, os teus objetivos vão mudar; por isso, tens de pensar em fazer...

O resveratrol faz tudo?

O resveratrol parece feito para todos os gostos, desde proteger a sua saúde até ativar os mecanismos anabólicos. Sem dúvida, muitos suplementos...

Como funcionam os bloqueadores de gordura

Os suplementos, como os bloqueadores de gordura, são comercializados há anos para perder peso; bem, são uma forma de o fazer. Há...