Deutsch
English
Español
Français
Italiano
Português
Blog
Hardgainer: o que fazer se fores um?
Um hardgainer é um atleta que pratica musculação, mas tem dificuldade em ganhar massa muscular, independentemente do esforço que faça. Se, depois de treinares durante algum tempo no ginásio, te...
Hardgainer: o que fazer se fores um?
Um hardgainer é um atleta que pratica musculação, mas tem dificuldade em ganhar massa muscular, independentemente do esforço que faça. Se, depois de treinares durante algum tempo no ginásio, te...
Os momentos mais anabólicos do dia
Os momentos mais anabólicos do dia são aqueles em que os nutrientes atuam sobre o resultado do treino intenso, para que o possa aproveitar. Tal como a terceira lei de...
Os momentos mais anabólicos do dia
Os momentos mais anabólicos do dia são aqueles em que os nutrientes atuam sobre o resultado do treino intenso, para que o possa aproveitar. Tal como a terceira lei de...
Estás bloqueado? Experimenta com a progressão d...
Se der por ti numa estagnação de força, experimente um método e supere os seus recordes com a progressão dupla. Quanto mais tempo treinar, mais difícil será continuar a progredir;...
Estás bloqueado? Experimenta com a progressão d...
Se der por ti numa estagnação de força, experimente um método e supere os seus recordes com a progressão dupla. Quanto mais tempo treinar, mais difícil será continuar a progredir;...
Dieta baixa em hidratos de carbono: como treinar?
Se segue uma dieta pobre em hidratos de carbono e treina arduamente como sempre, é provável que se sinta diferente, não? Um atleta que segue uma dieta pobre em hidratos...
Dieta baixa em hidratos de carbono: como treinar?
Se segue uma dieta pobre em hidratos de carbono e treina arduamente como sempre, é provável que se sinta diferente, não? Um atleta que segue uma dieta pobre em hidratos...
Treino de yin-yang, recupera o teu equilíbrio
Se está a dar os primeiros passos no mundo do exercício físico ou é um atleta que procura maximizar os seus resultados, dependerá do equilíbrio. Um programa equilibrado deve ser...
Treino de yin-yang, recupera o teu equilíbrio
Se está a dar os primeiros passos no mundo do exercício físico ou é um atleta que procura maximizar os seus resultados, dependerá do equilíbrio. Um programa equilibrado deve ser...
Isquiotibiais: como treiná-los segundo a ciência
Certamente, não pode ter um conjunto de pernas musculadas verdadeiramente impressionante com um desenvolvimento deficiente dos isquiotibiais. Estes músculos são muito importantes para a força geral da parte inferior do...
Isquiotibiais: como treiná-los segundo a ciência
Certamente, não pode ter um conjunto de pernas musculadas verdadeiramente impressionante com um desenvolvimento deficiente dos isquiotibiais. Estes músculos são muito importantes para a força geral da parte inferior do...