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Meninas, como aumentar as hormonas?
Há algo que afecta positivamente as hormonas e o seu equilíbrio se és uma rapariga preocupada com a tua saúde: o exercício. Mas como é que o faz?… As hormonas...
Meninas, como aumentar as hormonas?
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Sacrifícios do culturista de alto rendimento
Os sacrifícios do culturista não se resumem a um estilo de vida; passam pelo esforço e pela força de espírito necessários para fazer dieta e treinar arduamente. As redes sociais...
Sacrifícios do culturista de alto rendimento
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Como é a dieta para taekwondo
Os melhores praticantes de artes marciais investem tanto no treino físico como no mental. E como seria a dieta para taekwondo? Tal como em qualquer arte marcial, estes dois componentes...
Como é a dieta para taekwondo
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Recapitulação: exercício aeróbico e anaeróbico
Enquanto aprendes a treinar, deves conhecer as particularidades do exercício aeróbico e anaeróbico. Sabes distingui-los? Ao exercitares-te, as células transferem energia química de uma fonte de combustível, como a glicose,...
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Como secar para uma competição
Perder peso de água para uma competição não é fácil, pois pode implicar várias restrições na tua dieta. Além disso, este processo de secagem não é infalível, porque até os...
Como secar para uma competição
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Como reduzir a miostatina
A miostatina (GDF-8) é uma proteína do fator de crescimento que pode dificultar o crescimento muscular e enfraquecer a força física. Uma vez que existe um equilíbrio de miostatina no...
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