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Uma citação motivacional com Jay Cutler

Jay Cutler, quatro vezes vencedor do Mr. Olympia e empresário de sucesso, é o fundador da Cutler Nutrition, uma empresa própria que...

Testosterona: como treinar para aumentar os níveis?

Certamente, não é possível desenvolver músculo sem testosterona, mas sabe como maximizar a sua libertação tomando decisões específicas no ginásio? Ao preparar...

Como desidratar a gordura corporal numa semana

Admirar os atletas que vê definidos nas redes sociais ou nos vídeos de que desfruta diariamente é motivador, mas haverá algum segredo...

Porque é que os culturistas de hoje são maiores

Os culturistas de antigamente trabalhavam para esculpir os seus corpos, enquanto os de hoje conseguem atingir o seu potencial genético para desenvolver...

Deltoides posteriores, como treiná-los?

Os deltoides posteriores são músculos pequenos, mas de grande importância quando se trata de treino. Muitos atletas dir-lhe-ão que fazer um trabalho...

Conexão mente-músculo: quando e como?

Há décadas que existe polémica em torno da ligação mente-músculos; mas em que consiste tudo isto e quando é eficaz? Os culturistas...

Treino até à falha, é confuso?

Uma definição do que é realmente o treino até à falha, juntamente com instruções concisas sobre como, quando e por que motivo...

Métodos de treino à moda antiga que funcionam

Analisando os métodos de treino menos conhecidos, mas dos mais famosos em termos de eficiência. Os culturistas do início do século XX...

Grupo muscular: séries ou exercícios?

Saber treinar um determinado grupo muscular, para alcançar a simetria ou exibir músculos descomunais, é um dos objetivos de todos. Especificamente, o...

Isquiotibiais, varias os teus pesos mortos?

Está a tentar desenvolver isquiotibiais mais fortes e manter as costas saudáveis? Eis o que deve fazer ao treinar o peso morto....