Classic Physique, mais do que músculos

Rock Clássico, Carros Clássicos, Livros Clássicos… Culturismo Clássico… bem, o Classic Physique é uma das categorias populares, mas o que significa?

O clássico é intemporal, é venerado e é sempre imitado; um físico de Classic Physique tem a ver com simetria, equilíbrio e proporção.

Cada músculo flui para o seguinte em perfeita harmonia; nenhuma parte é demasiado grande ou demasiado pequena. Palavras como «monstro» e «massa» são substituídas por «perfeição» e «estética».

As lendas do Classic Physique são Sergio Oliva, Frank Zane e Flex Wheeler, que tinham os seus segredos e participavam como culturistas; no entanto, todos se enquadram nesta fantástica divisão do desporto que amamos.

As chaves de um Classic Physique

Estamos a avaliar os atletas de Classic Physique que são os finalistas do 1.º Campeonato de Culturismo e Cross Training Online organizado pela MASmusculo.

Os inscritos nesta divisão foram apresentando os seus vídeos, mostrando físicos de qualidade e com formas excecionais, apesar da quarentena.

Quisemos, desta forma, recompensar o esforço, a dedicação e a paciência de treinar em casa, distribuindo até 2300 euros em prémios.

Os nossos profissionais avaliaram todos os grupos musculares, a sua proporção e a simetria, recordando que nenhuma parte diminui o valor do conjunto.

• Procuram-se detalhes finos que realcem grupos musculares mais pequenos, para acrescentar fluidez geral e impacto ao físico.
• Além disso, os músculos principais e as ligações entre grupos musculares devem apresentar uma separação profunda.

Por fim, no Classic Physique, avaliam-se deltoides largos, cintura estreita e quadríceps arqueados, para obter a silhueta ideal tanto de frente como de costas.

Os fatores a ter em conta

• O equilíbrio: cada músculo precisa de ser desenvolvido para que, em conjunto com tudo o resto, melhore o físico na sua totalidade.
• O detalhe: um corpo pode ser gigantesco, mas, se não tiver aquele aspeto nítido e cuidadosamente desenvolvido, não progredirá no Classic Physique. Isto significa que é necessário trabalhar com cargas elevadas e muitas repetições.
• Uma cintura estreita e esculpida: uma cintura estreita faz com que os ombros e as costas pareçam mais largos, os peitorais mais cheios, e dá às pernas aquele destaque exterior. Isto resulta da variedade de exercícios, trabalhando a cavidade abdominal e concentrando-se em cada movimento.classic physique

Como conseguir isto?

Por um lado, acrescentar variedade; com todas as máquinas disponíveis atualmente nos ginásios, não deveria haver problemas em acrescentar variedade.

A variedade garantirá que todas as partes de um músculo sejam trabalhadas, para um desenvolvimento completo e para lhe dar aquele aspeto tridimensional.

Utilizando uma combinação de pesos livres, máquinas e cabos para dar aos músculos um ponto de ataque diferente, alcançará o Classic Physique ideal em menos tempo.

Além disso, a única forma de desenvolver músculos densos e detalhados, que ganham vida em cada pose, é através de repetições — muitas repetições.

Um atleta tem de realizar o trabalho árduo para desenvolver um músculo espesso e estriado, utilizando todas as suas armas — força, técnica e potência —, mas sobretudo, em cada repetição de cada série, utilizando a poderosa ligação mente-músculo.