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Discussão: como é que os gémeos respondem melhor?
Se treinares os músculos dos gémeos, eles podem crescer, mas como treiná-los? O ponto de discussão é que, quer treines os gémeos com séries longas e relativamente pouco peso, quer...
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Treina como um strongman em casa
Uma forma de maximizar o seu desenvolvimento muscular em casa é esta sessão de movimentos de strongman, utilizando um saco de areia que pode fabricar você mesmo. A arma mais...
Treina como um strongman em casa
Uma forma de maximizar o seu desenvolvimento muscular em casa é esta sessão de movimentos de strongman, utilizando um saco de areia que pode fabricar você mesmo. A arma mais...
Classic Physique, mais do que músculos
Rock clássico, carros clássicos, livros clássicos… culturismo clássico… bem, o Classic Physique é uma das categorias populares, mas o que significa? O clássico é intemporal, é venerado e é sempre...
Classic Physique, mais do que músculos
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Step-Up, a ativar o glúteo máximo
A extensão da anca é um movimento fundamental na vida quotidiana e nas actividades desportivas, incluindo o step-up. Um exercício que não podemos deixar de fazer em casa é o...
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Curl de bíceps alternado com supinação
Os bíceps bem trabalhados conferem ao nosso corpo um aspeto robusto. Como vemos aqui, a masmusculo oferece a possibilidade de observar todos os tipos de exercícios que podemos realizar para...
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Definição para principiantes, o que tomar?
À medida que a primavera avança, queremos ver-nos melhor; se és principiante, há uma forma de ganhar definição, qual é? Neste artigo, pretendemos que compreendas como eliminar a gordura indesejada,...
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