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Psicologia no culturismo: qual é o verdadeiro g...
Os culturistas profissionais concordam que o seu pior inimigo pode estar na sua mente. Será por causa da psicologia no culturismo? Os nossos colaboradores, que conhece e fazem parte da...
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Principiantes: quanto peso levantar ao começar?
Esta é uma pergunta comum para quem está a começar no ginásio, sejam principiantes ou pessoas que retomam o treino. A sabedoria convencional sugere que se devem fazer muitas repetições...
Principiantes: quanto peso levantar ao começar?
Esta é uma pergunta comum para quem está a começar no ginásio, sejam principiantes ou pessoas que retomam o treino. A sabedoria convencional sugere que se devem fazer muitas repetições...
Resolver as cãibras musculares
As cãibras musculares associadas ao treino são muito comuns, embora ninguém saiba ao certo por que ocorrem. Apesar disso, existem várias teorias sobre os possíveis fatores desencadeantes que podem ajudá-lo...
Resolver as cãibras musculares
As cãibras musculares associadas ao treino são muito comuns, embora ninguém saiba ao certo por que ocorrem. Apesar disso, existem várias teorias sobre os possíveis fatores desencadeantes que podem ajudá-lo...
Desenvolve músculo e força ao mesmo tempo
Com o método 5×5, pode enfrentar um desafio natalício e, ao mesmo tempo que ganha calorias, ganhará mais músculo e força. De todos os esquemas de séries e repetições, poucos...
Desenvolve músculo e força ao mesmo tempo
Com o método 5×5, pode enfrentar um desafio natalício e, ao mesmo tempo que ganha calorias, ganhará mais músculo e força. De todos os esquemas de séries e repetições, poucos...
Vascularização: já recapitulaste sobre isso?
Quer esteja a treinar para competir ou não, a vascularização desempenha um papel fundamental no desenvolvimento físico. Percebemos: esses bíceps monumentais, com as veias salientes, são bastante impressionantes. Contudo, para...
Vascularização: já recapitulaste sobre isso?
Quer esteja a treinar para competir ou não, a vascularização desempenha um papel fundamental no desenvolvimento físico. Percebemos: esses bíceps monumentais, com as veias salientes, são bastante impressionantes. Contudo, para...
Como aquecer os bíceps antes de treinar?
Uma boa forma de prevenir lesões é aquecer os bíceps antes do treino com pesos; como fazê-lo? Embora possa pensar que aquecer os bíceps demora demasiado tempo, a verdade é...
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