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Como desidratar a gordura corporal numa semana
Admirar os atletas que vê definidos nas redes sociais ou nos vídeos de que desfruta diariamente é motivador, mas haverá algum segredo para eliminar a gordura corporal? Não estamos a...
Como desidratar a gordura corporal numa semana
Admirar os atletas que vê definidos nas redes sociais ou nos vídeos de que desfruta diariamente é motivador, mas haverá algum segredo para eliminar a gordura corporal? Não estamos a...
Porque é que os culturistas de hoje são maiores
Os culturistas de antigamente trabalhavam para esculpir os seus corpos, enquanto os de hoje conseguem atingir o seu potencial genético para desenvolver a forma e a massa corporal magra máximas....
Porque é que os culturistas de hoje são maiores
Os culturistas de antigamente trabalhavam para esculpir os seus corpos, enquanto os de hoje conseguem atingir o seu potencial genético para desenvolver a forma e a massa corporal magra máximas....
Deltoides posteriores, como treiná-los?
Os deltoides posteriores são músculos pequenos, mas de grande importância quando se trata de treino. Muitos atletas dir-lhe-ão que fazer um trabalho adicional nas pequenas coisas é o que faz...
Deltoides posteriores, como treiná-los?
Os deltoides posteriores são músculos pequenos, mas de grande importância quando se trata de treino. Muitos atletas dir-lhe-ão que fazer um trabalho adicional nas pequenas coisas é o que faz...
Conexão mente-músculo: quando e como?
Há décadas que existe polémica em torno da ligação mente-músculos; mas em que consiste tudo isto e quando é eficaz? Os culturistas falam em contrair e concentrar-se no músculo-alvo, em...
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Há décadas que existe polémica em torno da ligação mente-músculos; mas em que consiste tudo isto e quando é eficaz? Os culturistas falam em contrair e concentrar-se no músculo-alvo, em...
Treino até à falha, é confuso?
Uma definição do que é realmente o treino até à falha, juntamente com instruções concisas sobre como, quando e por que motivo o fazer. Vários estudos sobre o treino até...
Treino até à falha, é confuso?
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Métodos de treino à moda antiga que funcionam
Analisando os métodos de treino menos conhecidos, mas dos mais famosos em termos de eficiência. Os culturistas do início do século XX até à década de 1970 eram mais imaginativos...
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