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Crescimento muscular: trabalharias com máquinas?
Desde a Revolução Industrial, as máquinas facilitaram-nos a vida em muitos aspetos, incluindo o apoio ao crescimento muscular. Desde a construção de elementos que utilizamos diariamente até aos computadores que...
Crescimento muscular: trabalharias com máquinas?
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Agachamentos parciais: desafiantes e eficazes
Muitos culturistas treinam os agachamentos com amplitude total na maior parte do tempo e, para quase todos, o objetivo é levantar mais peso, mas serão estes os mais eficazes? Falar...
Agachamentos parciais: desafiantes e eficazes
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Músculos e força; a regra dos 4 segundos
O tempo sob tensão é determinante para que os seus músculos trabalhem de acordo com os seus objetivos pessoais. Tem isso em conta? Sejamos honestos: quantas vezes fingiu fazer um...
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O tempo sob tensão é determinante para que os seus músculos trabalhem de acordo com os seus objetivos pessoais. Tem isso em conta? Sejamos honestos: quantas vezes fingiu fazer um...
O que fazer antes de um supino
No caso de fazeres um supino pesado, faz um exercício que preparará os teus ombros para executares a rotina de forma excecional. Ao longo dos anos, trabalhámos na MASmusculo com...
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Uma citação motivacional com Jay Cutler
Jay Cutler, quatro vezes vencedor do Mr. Olympia e empresário de sucesso, é o fundador da Cutler Nutrition, uma empresa própria que ajuda as pessoas a alcançar o melhor da...
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Testosterona: como treinar para aumentar os nív...
Certamente, não é possível desenvolver músculo sem testosterona, mas sabe como maximizar a sua libertação tomando decisões específicas no ginásio? Ao preparar qualquer treino, algumas estratégias são melhores do que...
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