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A síntese proteica, por Rober Castellano e Raúl...
Um tema sempre atual e controverso é a síntese proteica e a sua funcionalidade no âmbito da hipertrofia. Quer debater com eles? O crescimento muscular, combinando vários fatores com o...
A síntese proteica, por Rober Castellano e Raúl...
Um tema sempre atual e controverso é a síntese proteica e a sua funcionalidade no âmbito da hipertrofia. Quer debater com eles? O crescimento muscular, combinando vários fatores com o...
O melhor sistema de treino, por Rober Castellan...
Num Face to Face realizado há algum tempo, os nossos especialistas e culturistas Rober Castellano e Raúl Carrasco falam-nos do melhor sistema de treino. Quando nos referimos a qual é...
O melhor sistema de treino, por Rober Castellan...
Num Face to Face realizado há algum tempo, os nossos especialistas e culturistas Rober Castellano e Raúl Carrasco falam-nos do melhor sistema de treino. Quando nos referimos a qual é...
A eficácia das superséries, por Raúl Carrasco
Chamam-se superséries à realização consecutiva de séries de dois exercícios diferentes, mas será que podem ser eficazes para promover a hipertrofia? As superséries são uma das técnicas de treino de...
A eficácia das superséries, por Raúl Carrasco
Chamam-se superséries à realização consecutiva de séries de dois exercícios diferentes, mas será que podem ser eficazes para promover a hipertrofia? As superséries são uma das técnicas de treino de...
As Táticas do Heavy Duty
Sem dúvida, o culturismo recebeu muito de Mike Mentzer, um culturista incrivelmente influente da década de 70 e defensor do método Heavy Duty (HIT). Quase 20 anos após a sua...
As Táticas do Heavy Duty
Sem dúvida, o culturismo recebeu muito de Mike Mentzer, um culturista incrivelmente influente da década de 70 e defensor do método Heavy Duty (HIT). Quase 20 anos após a sua...
Como funciona a técnica Rest-Pause
Raúl Carrasco, o nosso IFBB Pro, mostra-nos como desenvolver um treino com a técnica rest-pause (pausa-descanso). A técnica rest-pause divide uma série pesada em várias séries curtas, podendo ser utilizada...
Como funciona a técnica Rest-Pause
Raúl Carrasco, o nosso IFBB Pro, mostra-nos como desenvolver um treino com a técnica rest-pause (pausa-descanso). A técnica rest-pause divide uma série pesada em várias séries curtas, podendo ser utilizada...
Os erros que cometes ao treinar, por Raúl Carrasco
Nesta ocasião, fazemos um resumo de um vídeo de Raúl Carrasco, o nosso atleta IFBB Pro e atualmente atleta da AMIX, sobre os erros que comete ao treinar. Muitas das...
Os erros que cometes ao treinar, por Raúl Carrasco
Nesta ocasião, fazemos um resumo de um vídeo de Raúl Carrasco, o nosso atleta IFBB Pro e atualmente atleta da AMIX, sobre os erros que comete ao treinar. Muitas das...