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Como fazer um ginásio em casa

Se está a pensar em montar um ginásio em casa, deixar de depender dos ginásios comerciais ou complementar os seus treinos no...

Farinha de aveia: energia, nutrição e um sabor irresistível

O que é a farinha de aveia e porque é uma opção saudável? A farinha de aveia é um alimento cada vez...

Dieta cetogénica: alimentos permitidos e proibidos

Falar da dieta cetogénica e dos alimentos permitidos e proibidos pode parecer demasiado radical. Mas a verdade é que este plano alimentar...

Como tomar óleo de orégãos e as suas principais propriedades

O óleo de orégãos é um remédio natural com propriedades interessantes para a saúde. Estas fizeram com que, desde a Antiguidade, este...

Omega 3, Omega 369 e Ultra Omega 3: benefícios essenciais para desportistas e como tomá-los

O que são os Ómega 3? Os Ómega 3 são ácidos gordos essenciais que o corpo não consegue produzir por si próprio,...

Benefícios de tomar Vitex agnus-castus em mulheres

Se procura um aliado natural para regular o seu ciclo menstrual, aliviar os sintomas pré-menstruais ou melhorar a saúde hormonal, o Vitex...

Quanta vitamina D tomar?

Além do sol, deverias ter em conta um intervalo de ingestão de vitamina D para treinares arduamente e te sentires saudável. Como...

Quanta perda de peso é perigosa?

O objetivo de perder peso é difícil e requer paciência, quer sejas desportista, atleta de fitness ou uma pessoa ativa. É compreensível...

Consequências do consumo de esteroides

Hoje vou falar-vos, do meu ponto de vista, daquilo que tenho vindo a observar enquanto autodidata, das consequências do consumo de esteroides....

Quanta água devo beber por dia?

Certamente, todos já nos fizemos esta pergunta alguma vez: quanta água devo beber por dia? Neste artigo, vamos falar sobre algo que...