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Ácido araquidónico, inflamação e síntese de pro...
Na perspetiva, o conceito do paradigma «Sem dor, não há ganho» é simples: um estímulo de treino que não provoque inflamação localizada e dor não produzirá um crescimento muscular ótimo....
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Treina como um soldado, mas não te esqueças de ...
Face ao ataque físico do treino militar a que és sujeito enquanto soldado, a questão é: são todas as calorias iguais? Um novo estudo comparou as proteínas com os hidratos...
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Aumenta a tua testosterona treinando as pernas
Aumenta a tua testosterona, força e potência com estes treinos e exercícios desafiantes Para qualquer atleta ou desportista, os níveis de testosterona desempenham um papel fundamental no desempenho e na...
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Os coletes de frio podem realmente queimar gord...
A exposição ao frio, que vai desde a crioterapia até aos banhos de gelo, é uma tendência no mundo da perda de peso, mas e se algo um pouco menos...
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EAA + soro de leite, tem um efeito mais anabólico?
Uma mistura de alguns gramas de proteína de soro de leite, alguns gramas de aminoácidos essenciais livres (EAA) e um grama de creatina pode ter um efeito anabólico maior na...
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Uma mistura de alguns gramas de proteína de soro de leite, alguns gramas de aminoácidos essenciais livres (EAA) e um grama de creatina pode ter um efeito anabólico maior na...
Porque é que as lentilhas são uma boa opção par...
As lentilhas são uma das melhores fontes de proteínas vegetais e, embora a maioria dos culturistas não vegetarianos se concentre nos ovos, no leite, na carne de vaca, no peixe...
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