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Viscosidade muscular, tens isso em conta?
A viscosidade muscular descreve a eficácia e a eficiência de um músculo na realização de trabalho, ou seja, a velocidade a que os seus músculos respondem às exigências de movimento....
Viscosidade muscular, tens isso em conta?
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Ganhos musculares realistas depois dos 40 anos
Quanto músculo pode ganhar um culturista natural avançado de meia-idade e como seriam os ganhos musculares? Gostaríamos muito de te dizer que, se tiveres mais de 40 anos, podes continuar...
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Fitoesteróis: reduzem o colesterol?
Os fitoesteróis são componentes essenciais das células vegetais que são utilizados naturalmente em determinadas terapias através da dieta. Quando utilizados terapeuticamente, os fitoesteróis podem reduzir significativamente as concentrações de colesterol...
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O que precisas para uma competição de bikini?
O esforço nos bastidores para te tornares uma atleta de competição de biquíni é incrivelmente exigente e requer muito mais força de vontade do que simplesmente escolher uma salada em...
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O cálcio no desempenho desportivo
Quais são os três minerais mais importantes para um atleta? Ferro, zinco e, adivinhaste, cálcio. Esse é o objetivo de um nutricionista desportivo e, de certa forma, torna-se evidente pela...
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Halterofilismo, como treinar?
O levantamento de pesos ou halterofilismo refere-se a um desporto que exige um controlo físico e mental supremo. Levantar mais do dobro do seu peso corporal desde o chão até...
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