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As Táticas do Heavy Duty
Sem dúvida, o culturismo recebeu muito de Mike Mentzer, um culturista incrivelmente influente da década de 70 e defensor do método Heavy Duty (HIT). Quase 20 anos após a sua...
As Táticas do Heavy Duty
Sem dúvida, o culturismo recebeu muito de Mike Mentzer, um culturista incrivelmente influente da década de 70 e defensor do método Heavy Duty (HIT). Quase 20 anos após a sua...
Como funciona a técnica Rest-Pause
Raúl Carrasco, o nosso IFBB Pro, mostra-nos como desenvolver um treino com a técnica rest-pause (pausa-descanso). A técnica rest-pause divide uma série pesada em várias séries curtas, podendo ser utilizada...
Como funciona a técnica Rest-Pause
Raúl Carrasco, o nosso IFBB Pro, mostra-nos como desenvolver um treino com a técnica rest-pause (pausa-descanso). A técnica rest-pause divide uma série pesada em várias séries curtas, podendo ser utilizada...
Os erros que cometes ao treinar, por Raúl Carrasco
Nesta ocasião, fazemos um resumo de um vídeo de Raúl Carrasco, o nosso atleta IFBB Pro e atualmente atleta da AMIX, sobre os erros que comete ao treinar. Muitas das...
Os erros que cometes ao treinar, por Raúl Carrasco
Nesta ocasião, fazemos um resumo de um vídeo de Raúl Carrasco, o nosso atleta IFBB Pro e atualmente atleta da AMIX, sobre os erros que comete ao treinar. Muitas das...
A melhor rotina para definir
Se queres estar na faixa dos 8–10% de gordura corporal, precisas da melhor rotina para definir, mas… por onde começar?… A isto chama-se «fase de corte = cutting», que requer...
A melhor rotina para definir
Se queres estar na faixa dos 8–10% de gordura corporal, precisas da melhor rotina para definir, mas… por onde começar?… A isto chama-se «fase de corte = cutting», que requer...
Adiciona magnésio e ácido hialurónico para os t...
Dois suplementos reconhecidos para as articulações são o magnésio e o ácido hialurónico; usa-os habitualmente quando treinas intensamente? Um atleta de competição, culturista ou desportista utiliza as articulações como base...
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Dois suplementos reconhecidos para as articulações são o magnésio e o ácido hialurónico; usa-os habitualmente quando treinas intensamente? Um atleta de competição, culturista ou desportista utiliza as articulações como base...
O que acontece se não fizeres agachamentos?
Não haja dúvidas: os agachamentos distinguem os homens dos rapazes, mas também distinguem os gigantes dos franzinos. Qualquer pessoa que evite os agachamentos, por qualquer razão, está a limitar o...
O que acontece se não fizeres agachamentos?
Não haja dúvidas: os agachamentos distinguem os homens dos rapazes, mas também distinguem os gigantes dos franzinos. Qualquer pessoa que evite os agachamentos, por qualquer razão, está a limitar o...