Comprar suplementos de glutamina

O que é a Glutamina?

A Glutamina é um aminoácido com a particularidade de ser o mais abundante no organismo. Tal como acontece com todos os aminoácidos, o organismo utiliza-a para produzir proteínas. A Glutamina é o aminoácido livre mais abundante no tecido muscular. É também a principal fonte de energia para o intestino delgado e as células do sistema imunitário. Isto faz com que seja um suplemento importante para qualquer pessoa que treine intensamente e queira recuperar mais rapidamente.

Principais propriedades para o desporto

A Glutamina tem vários benefícios, entre os quais:

Ajuda a manter a função muscular normal durante o exercício e a recuperação

Está demonstrado que a Glutamina é benéfica para os atletas de força, pois ajuda a manter as reservas de glicogénio muscular e protege contra a degradação muscular durante o exercício intenso. É especialmente útil durante períodos de treino intenso ou quando se segue uma dieta rigorosa em hidratos de carbono. A Glutamina também pode reduzir a sensação de fadiga durante o exercício prolongado, pois ajuda a manter os níveis normais de açúcar no sangue ao aumentar a sensibilidade à insulina.

Aumenta a síntese proteica, reduzindo assim as dores musculares

A Glutamina ajuda a reduzir as dores musculares ao aumentar a síntese de proteínas e diminuir a sua degradação. Isto significa que pode ajudar a melhorar o seu aspeto após os treinos, além de contribuir para uma recuperação mais rápida entre sessões de treino.

Ajuda a manter a função imunitária normal

A Glutamina desempenha um papel importante na manutenção de uma função imunitária adequada, o que pode ajudar a prevenir infeções quando se treina intensamente.

• Suplementação com L-glutamina: efeitos na resistência, potência e recuperação. Curr Top Nutraceutical Res. 2013
• Glutamina: um suplemento potencialmente útil para atletas. Can J Appl Physiol: Rev Can de Physiol Appl. 1999
• Relação entre a concentração de glutamina e a síntese proteica no músculo esquelético de ratos. Am J Physiol Endocrinol Metab. 1988

Que tipos de Glutamina existem?

Na MASmusculo garantimos que todos os suplementos de Glutamina que comercializamos são de marcas de elevada qualidade, para as quais a segurança dos compostos e a qualidade são uma prioridade. Poderá encontrar fórmulas de Glutamina pura genérica, um pouco mais económicas do que outras com selos de qualidade e ingredientes patenteados, como:

• Kyowa®, fabricante internacional de ingredientes que cumpre normas de qualidade altamente exigentes e oferece uma das Glutaminas de maior qualidade.
• Ajinomoto®, conseguiu afirmar-se entre as melhores empresas da indústria dos suplementos desportivos.

Por outro lado, nesta mesma categoria poderá encontrar complexos de Glutamina, suplementos de Glutamina de elevado grau farmacêutico que costumam ser combinados com arginina e/ou vitaminas. Além disso, temos uma secção de suplementos de Glutamina + BCAA especificamente concebidos para o período pós-treino.

Formatos de Glutamina

• Glutamina em pó: Esta é a forma mais comum de Glutamina disponível atualmente no mercado. Permite misturá-la facilmente com outros batidos de suplementos ou bebidas. Se procura algo deste género, poderá preferir Glutamina sem sabor ou neutra.
• Comprimidos mastigáveis: As cápsulas mastigáveis de Glutamina costumam ser a opção ideal para quem não mistura a Glutamina com outros suplementos. Apresentam-se em formatos cómodos e práticos, com um sabor agradável, que facilitam a toma.
• Cápsulas de Glutamina: Estas cápsulas podem, por vezes, ser difíceis de engolir ou pode ser necessário ingerir uma grande quantidade para obter um bom aporte de Glutamina.

Quando tomar?

Normalmente, recomenda-se tomá-la após o treino, com ou sem alimentos, mas fria, para evitar uma diminuição dos seus efeitos. A quantidade normalmente consumida pelos atletas é de cerca de 20 gramas por dia, valor que dependerá sempre do peso corporal e que é distribuído ao longo do dia nas seguintes fases:

• Antes do treino
• Depois do treino
• Antes de se deitar. Deste modo, reduz-se significativamente o catabolismo noturno e facilita-se a recuperação muscular para o dia seguinte.

Se procura mais informações sobre a Glutamina, pode ler os seguintes artigos no nosso blogue: Tudo sobre a Glutamina e Como tomar Glutamina

Porquê comprar Glutamina na Masmusculo?

Com mais de 16 anos de experiência na indústria dos suplementos, somos uma das referências na venda online de suplementos na Europa.

Comprar Glutamina na MASmusculo é fácil e cómodo. Pode fazer a sua encomenda online ou ligar-nos diretamente se preferir falar com alguém que o possa aconselhar, ou utilizar o chat online.

• Selecionámos cuidadosamente os nossos fornecedores e trabalhamos em estreita colaboração com eles para lhe podermos oferecer os melhores preços em todos os nossos produtos, incluindo a Glutamina.
• Poderá encontrar as marcas mais populares, como Optimum Nutrition, Biotech, Scitec, Amix ou a nossa própria marca Masmusculo Supplements.
• Uma ampla gama de formatos e tamanhos adaptados a todos os orçamentos.
• Oferecemos entrega gratuita em todas as encomendas superiores a 35€ em Espanha e Portugal
• A nossa equipa de apoio ao cliente está sempre disponível para o ajudar se precisar de mais informações sobre algum produto específico ou simplesmente quiser aconselhamento sobre a melhor forma de o utilizar.