Comprar BCAA con Glutamina

BCAA + Glutamina

BCAA + Glutamina. O suplemento de que precisa para obter uma poderosa onda de energia durante o treino

Embora a atividade desportiva inclua inúmeras opções de suplementos, existe um consenso geral de que a combinação mais conveniente é BCAA + Glutamina. Ou seja, trata-se do consumo de aminoácidos de cadeia ramificada com glutamina. Ambos são aminoácidos de grande importância para o organismo, capazes de potenciar mutuamente as suas propriedades vitais.

Qual é a diferença entre os aminoácidos e a glutamina?

É lógico perguntar qual é a diferença entre os aminoácidos que compõem a combinação de BCAA + Glutamina. Pois bem, os primeiros, os BCAA são aminoácidos de cadeia ramificada. Trata-se da leucina, valina e isoleucina, que não são sintetizadas pelo organismo e devem ser obtidas externamente. São elementos de construção vitais para os músculos e para a reparação geral do próprio corpo. São muito importantes para obter energia e resistência.

A glutamina é um aminoácido não essencial que participa em múltiplos processos, como a produção de glicogénio e a neutralização do ácido láctico. Por isso, combina muito bem com os BCAA para aumentar o vigor, a força e a resistência física.

Como tomar BCAA + Glutamina?

É possível que a dose de BCAA + Glutamina varie de acordo com a atividade que está a ser realizada. Por isso, na maioria dos casos, recomenda-se o consumo de duas doses de 5 gramas, uma antes do treino e outra depois, no caso de uma prática normal.

Por outro lado, se treina para competir, durante períodos intensos e para recuperar depois de participar num campeonato, aconselha-se o consumo de 3 doses de BCAA + Glutamina, de 5 gramas cada. Deve ingerir uma de manhã, outra antes do treino e outra após o treino.

Alguns utilizadores misturam o scoop com água e outros tomam-no diretamente do dosador (cerca de 5-10 g, consoante a marca), sem o misturar com qualquer líquido.

Qual é a melhor Glutamina com BCAA?

Os suplementos de BCAA+Glutamina podem ser encontrados principalmente em pó, embora também disponhamos de alguns produtos em cápsulas.

A composição deste produto costuma ser otimizada com a proporção que, até agora, parece funcionar melhor e oferecer os melhores benefícios para o desempenho desportivo.

• 1 x de glutamina
• 1 x de BCAAs na proporção 2:1:1

Ao adquirir um produto de glutamina com BCAA, deve valorizar sobretudo a qualidade das matérias-primas. Quanto ao sabor, não é aconselhável valorizá-lo, uma vez que um produto com um sabor muito agradável indicaria que contém demasiados aromatizantes, que podem fornecer calorias extra vazias. Normalmente, um aminoácido de boa qualidade caracteriza-se por ter um sabor bastante amargo, pelo que os sabores dos suplementos de BCAA + Glutamina costumam ser cítricos e ligeiramente ácidos.