Cremas de frutos secos: Avellanas, anacardos, pistacho y sésamo

Tipos de cremes de frutos secos

Além das já conhecidas cremes de amendoim e de amêndoa, existem outras cremes para barrar elaboradas com base noutros frutos secos que fornecem diferentes nutrientes ao organismo e ajudam a alcançar um treino cada vez mais intenso, aproximando os resultados dos objetivos que definiu inicialmente. Eis as cremes estrela para uma nutrição de qualidade e um treino fabuloso.

• Creme de Avelã: quando as marcas dedicadas à produção de alimentos para fitness e musculação fabricam este creme, fazem-no de forma a não incluir glúten, tornando-o adequado para pessoas celíacas. Os seus contributos nutricionais são tão completos que fazem dele um alimento indispensável quando pensamos num pequeno-almoço completo ou num lanche reparador. Contém fósforo, potássio, magnésio, manganês, ferro, cálcio e vitaminas A, B, C e E. Também fornece calorias, ajudando-nos a obter energia antes de uma sessão de treino.

• Creme de Caju: este fruto seco cuida da saúde cardiovascular ao ajudar a reduzir o colesterol mau no sangue e ao fornecer vitamina B. Ao fortalecer o sistema imunitário, afasta constipações, gripes e infeções em geral do nosso organismo, pelo que já não será necessário afastar-se do ginásio devido a uma saúde debilitada. Outra propriedade é ajudar a assimilar os hidratos de carbono, fornecendo energia que nos servirá para a transformar em músculos saudáveis e fortes.

• Creme de Sésamo: fornece ómega 6, protegendo assim a saúde cardiovascular, ajudando a manter uma boa circulação e tendo um efeito anti-inflamatório. Os fitoesteróis que o compõem reduzem o colesterol mau. Além disso, fornece cálcio, magnésio, proteínas e calorias. O sabor deste creme é incomparável, pelo que qualquer pessoa que deseje combinar uma boa alimentação com o consumo de uma verdadeira iguaria deve experimentá-lo. Depois de o levar à boca uma vez, não conseguirá resistir à tentação de o barrar em pão, bolachas ou panquecas. Uma verdadeira delícia.

• Puré de Noz: todas as propriedades e nutrientes das nozes, entre os quais destacamos a proteção cardiovascular, a promoção de uma boa circulação, o aumento da elasticidade das artérias, a prevenção do aparecimento de aterosclerose e da obstrução das artérias, ao mesmo tempo que ajuda a reduzir a presença do colesterol mau, estão presentes num alimento completo, delicioso e de valor nutricional incomparável.