Psicologia no culturismo: qual é o verdadeiro ganho?

Os culturistas profissionais concordam que o teu pior inimigo pode estar na tua mente: será por causa da psicologia no culturismo?

Os nossos colaboradores, que conheces e que fazem parte da comunidade, conquistaram os fãs ibero-americanos através do nosso canal e dos diversos programas que vamos divulgando. Nem sempre falamos de psicologia no culturismo, mas ela está sempre presente.

Para nós, na MASmusculo, e para todos os que fazemos parte deste belo mundo chamado culturismo e fitness, divulgar o desporto que amamos e uma vida saudável é fundamental para fazer todos compreenderem como devem levar a cabo um programa de treino.

Para muitos, o esforço e a luta constante são a chave para conquistar aquilo que visualizamos; no entanto, nem sempre conseguimos pôr em prática o que o plano indica. Porquê?… Bem, vamos passo a passo…

O registo diário é assim tão importante?

O diário de treino ou registo é um ponto crítico para qualquer pessoa que decida obter resultados, porque desde a dieta até ao estado de espírito podem ser relevantes para alterar as coisas com o passar do tempo.

Na psicologia no culturismo, um preparador nem sempre consegue adivinhar aquilo que sentimos e nem sempre tem uma ideia clara do que está a acontecer com um atleta que lhe pede ajuda e não é organizado com os seus objetivos no dia a dia.

Numa sociedade padronizada, há preparadores que podem dizer-te para fazeres isto ou aquilo; no entanto, é a individualidade que permite a ambos, tanto ao preparador como ao atleta, fazer um acompanhamento «real», tanto a nível fisiológico como mental.

O que pode exigir mais sacrifício?

Sem dúvida, evoluir e ser autocrítico pode ser um elo de uma cadeia muito longa na psicologia no culturismo.

O trabalho psicológico pode fazer com que deixemos muitas coisas para trás, sobretudo quando falhamos.

O estilo de vida saudável é difícil, e muito, quando se treina ao mais alto nível, seja por falta de conhecimento, negligência ou ansiedade. Há muitas coisas envolvidas nisto; por isso, o preparador ou o companheiro deve estar na mesma «órbita» para levar por diante a carreira desportiva, seja amadora ou profissional.

O ambiente familiar e social também é difícil, porque muitos não conseguem lutar contra aquilo que têm na mente para ultrapassar certos obstáculos, especialmente a dieta e, em certa medida, o treino, durante os períodos de férias, festas ou fins de semana prolongados, muito populares em muitas partes do mundo e não apenas na Península.

No fim, cada um escolhe o que deve fazer… para outros, quem corre por gosto não cansa e continuam em frente… Para quem conhece esta realidade, com o passar dos anos, normalizar a alimentação ou o treino torna-se um hábito que aprenderam depois de algumas semanas de folga.

Mas outros NÃO, e aí podem começar os grandes problemas. Em certa medida, tudo tem a ver com a mente, que é quem controla o corpo.

A preparação mental conta sempre?

A única preparação que se pode ter é desfrutar da experiência de competir, desfrutar da exigência de uma preparação e, naturalmente, mudar o chip mental no momento de se levantar todos os dias — e é aqui que entra em jogo a psicologia no culturismo.

Para quem gosta deste desporto, é um prazer sentir dores, sentir fome ou até adoecer, porque as lesões e as maleitas são reais e não se pode tapar o sol com um dedo.

Cada dia deveria ser especial para uma mente vencedora, seja o dia difícil ou não, esteja o clima favorável ou não. Em todo o caso, pode usar-se um suplemento adaptogénico para resistir à carga psicológica.

A prática de fitness, culturismo ou powerlifting exige psicologia para manter as coisas sob controlo, sobretudo o estilo de vida.

A luta e o sofrimento fazem parte disto, e não é apenas ganhar que determina a nossa felicidade.

Aquilo que vivemos na cozinha, com o companheiro ou a família, com os pesos num ginásio ou com as dificuldades causadas pelo stress de um treino duro transforma-se numa pressão interior que, dependendo de cada pessoa, pode ser positiva ou negativa.

Se soubermos lidar com isso, e não há nada mais prazeroso do que desfrutar de cada dia, estes fatores psicológicos podem jogar a nosso favor tanto nas competições como nas preparações. Isto traduzir-se-á em “ganhos” que não são dinheiro, medalhas ou cartões obtidos… falamos de um estilo de vida conquistado que, se vier acompanhado de músculos e beleza corporal, pode aumentar muito mais a recompensa e, sem dúvida, permitir exercer uma pressão positiva sobre a mente, com reflexos no corpo.

Aqui, entram as hormonas em jogo?… Vê o vídeo seguinte, preparado pela MASmusculo…