Comprar aminoácidos esenciales en polvo o en cápsulas

O que são os aminoácidos essenciais?

Os aminoácidos essenciais são imprescindíveis para a vida. O organismo não os produz e devem ser obtidos através da alimentação. Encontram-se em alimentos ricos em proteínas, como a carne e as leguminosas. No entanto, algumas pessoas podem não obter uma quantidade suficiente destes nutrientes apenas através da alimentação, como acontece habitualmente nas dietas dos desportistas.

Os nove aminoácidos essenciais para o ser humano são: histidina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano, isoleucina, leucina e valina. Por sua vez, a isoleucina, a leucina e a valina são conhecidas como aminoácidos de cadeia ramificada ou BCAA.

Os aminoácidos constituem a base da vida, uma vez que são imprescindíveis para todos os processos metabólicos. Entre as suas funções encontram-se o transporte de nutrientes para a célula e o armazenamento estratégico de nutrientes como água, gorduras, hidratos de carbono, vitaminas, proteínas e minerais.

Para que servem na alimentação dos desportistas?

Os aminoácidos são imprescindíveis na alimentação de um desportista, uma vez que desempenham determinadas funções de síntese através das quais se promove o aumento da fibra muscular contrátil, ao mesmo tempo que se sintetizam substâncias indispensáveis para um organismo equilibrado e capaz de responder satisfatoriamente durante a prática de exercício.

Tal como acontece com as proteínas em pó, os aminoácidos servem para: (alegações aprovadas e validadas pela EFSA Regulamento (UE) 432/2012)

• Os aminoácidos essenciais contribuem para o crescimento e a manutenção da massa muscular
• Os aminoácidos essenciais ajudam a manter o glicogénio muscular
• Os aminoácidos essenciais aceleram a recuperação muscular após o exercício
• Os aminoácidos essenciais ajudam a reduzir o stress ou o cansaço que o atleta sente durante o exercício
• Mantêm o sistema imunitário em boas condições

Diferença entre os aminoácidos essenciais e os hidrolisados

Aminoácidos Essenciais

São os aminoácidos que o organismo é incapaz de produzir por si próprio, pelo que devem ser ingeridos através de uma alimentação rica em proteínas que os possa fornecer. Entre eles encontram-se a metionina, a fenilalanina, a lisina, a leucina e a isoleucina.

A sua função é gerar massa muscular e potência. Embora possam ser encontrados na natureza, os suplementos proporcionam um efeito muito superior ao que podemos esperar dos aminoácidos que consumimos diretamente através dos alimentos.

Estes produtos ajudar-nos-ão a ter uma digestão mais eficaz, conseguindo-se assim uma formação saudável dos tecidos musculares.

Aminoácidos Hidrolisados

Os aminoácidos hidrolisados também são aminoácidos essenciais que foram hidrolisados (pré-digeridos), pelo que a sua biodisponibilidade é superior à de um aminoácido na forma livre. Favorecem o equilíbrio do azoto, ajudam a desenvolver a massa muscular e a reparar o tecido muscular de forma mais eficaz.

Que tipo de produtos de aminoácidos essenciais são vendidos?

No mercado atual existem centenas de fórmulas de aminoácidos essenciais, mas na MASmusculo encontrará apenas as melhores. Nesta categoria selecionámos os produtos das melhores marcas, que oferecem um perfil superior de aminoácidos essenciais e hidrolisados, com os sabores mais agradáveis.

O nosso produto estrela é o Master Amino da MM Supp, que apresenta uma composição elaborada com aminoácidos essenciais de grande qualidade e pureza, ideais para adotar um estilo de vida saudável e equilibrado. Também poderá encontrar suplementos de outras marcas reconhecidas, como a Biotech, a Optimum Nutrition, a Amix, a Vitobest ou a Scitec Nutrition.

Em que formatos?

Poderá encontrar aminoácidos em diferentes composições. Escolha a que melhor se adapta ao seu ritmo de vida ou treino.

• Pó. O formato mais versátil, que permite tomar uma grande dose de aminoácidos de forma cómoda.
• Cápsulas e comprimidos. Um formato cómodo para transportar e consumir, mas algo inconveniente se quiser tomar grandes doses.
• Frascos líquidos. São absorvidos de forma mais rápida e eficaz.