Resveratrol: para que serve nas mulheres

Por vezes, o corpo feminino muda de ritmo sem avisar: menos estrogénios, mais afrontamentos, ossos que pedem reforço e dias em que a mente parece ficar um passo atrás. Soa-lhe familiar? É aqui que entra o resveratrol, um composto natural com benefícios muito promissores, especialmente para mulheres a partir dos 45 anos ou na fase da menopausa. Por isso, se quer saber mais, não perca este artigo da MásMúsculo. Contamos-lhe o que é o resveratrol e para que serve nas mulheres. 

O que é o resveratrol?

O resveratrol é um polifenol antioxidante que se encontra na pele das uvas, no vinho tinto, nos frutos silvestres e nos amendoins, e que é produzido pelas plantas como defesa contra o stress ambiental. Mas o melhor de tudo é que esta defesa também é aproveitada pelo nosso organismo como se fosse um poderoso “escudo” natural contra o envelhecimento celular.

Outro aspeto interessante do resveratrol, especialmente para as mulheres, é o facto de atuar como um fitoestrogénio suave. Isto significa que pode interagir com os recetores de estrogénio no organismo, o que ajuda a atenuar os efeitos da sua diminuição durante a menopausa. O resultado? Menos oscilações hormonais, ossos mais fortes, melhor disposição e uma mente mais lúcida.

Que alimentos contêm resveratrol?

Embora possamos obter resveratrol através da alimentação, a realidade é que as quantidades presentes nos alimentos são muito reduzidas. Eis alguns exemplos:

• Uvas pretas e vinho tinto
  
• Amendoins
  
• Amoras e mirtilos
  
• Chocolate preto
  

Mas para atingir uma dose terapêutica eficaz (≥ 75 mg diários), teria de beber mais de 30 garrafas de vinho ou comer 75 kg de uvas por dia, o que não é prático nem saudável. Por isso, os suplementos de resveratrol são a forma mais eficaz e segura de beneficiar das suas propriedades.

Benefícios do resveratrol nas mulheres: o que diz a ciência

Se ainda tem dúvidas sobre para que serve o resveratrol nas mulheres e se a sua suplementação vale realmente a pena, tome nota, porque isto interessa-lhe. 

Reduz os afrontamentos e melhora o bem-estar geral

No estudo RESHAW, realizado com mulheres na fase pós-menopáusica, 150 mg diários de trans-resveratrol reduziram a frequência e a intensidade dos afrontamentos e melhoraram a qualidade de vida emocional e física.

Reforça os ossos

Em 12 meses, observou-se uma melhoria significativa da densidade óssea, especialmente na coluna lombar e no colo do fémur, zonas críticas na osteoporose feminina.

Melhora a função cognitiva

Estudos clínicos demonstraram um aumento de 33 % na capacidade de memória e concentração, além de uma melhor oxigenação cerebral graças ao aumento do fluxo sanguíneo.

Protege o coração

Melhora a elasticidade arterial e a função endotelial. Em apenas 6 semanas, observou-se um aumento de 23 % na dilatação mediada pelo fluxo, um indicador claro de saúde cardiovascular.

Melhora o metabolismo

Especialmente útil em mulheres com pré-diabetes, o resveratrol melhora a sensibilidade à insulina e pode ajudar a manter um perfil metabólico mais saudável.

Por que escolher um suplemento como o Resveratrol da Masmusculo?

Resveratrol da Masmusculo é um suplemento de resveratrol de elevada qualidade para quem procura todos estes benefícios. Este produto contém 250 mg de resveratrol puro por cápsula, extraído do Polygonum cuspidatum, uma das fontes mais ricas e estáveis deste composto. Além disso:

• É adequado para veganas
• Cápsulas vegetais de elevada biodisponibilidade
• Potente ação antioxidante para proteger as células dos danos oxidativos

É ideal para mulheres que desejam reforçar a sua saúde óssea, cerebral, cardiovascular e hormonal de forma natural e segura.

Como tomar e o que ter em conta?

Se quiseres beneficiar do resveratrol e saber para que serve nas mulheres, explicamos-te aqui como tomar este suplemento. 

• Dose recomendada. Uma cápsula por dia, de preferência de manhã, com uma refeição rica em gorduras saudáveis, como abacate ou azeite, para melhorar a sua absorção.
• Duração mínima. Para obter resultados reais, o ideal é tomá-lo durante pelo menos 12 semanas.
• Compatibilidade. Se tomas anticoagulantes, tratamentos hormonais ou medicamentos para a diabetes, consulta primeiro o teu médico.

E se, além disso, quiseres potenciar os seus efeitos: 

• Faz exercício regularmente. Os treinos de força e cardio ajudam a potenciar os seus benefícios ósseos e metabólicos.
• Cuida do teu descanso. Dormir bem melhora a resposta do organismo ao resveratrol e favorece a regeneração celular.
• Inclui vitamina D, magnésio e K2 na tua dieta para melhorar a saúde dos teus ossos e músculos.

Conclusão

É tudo sobre o que é o resveratrol e para que serve nas mulheres. Como podes ver, é muito mais do que um antioxidante da moda. Para muitas mulheres, pode tornar-se num aliado diário contra os sinais do envelhecimento, as alterações hormonais e as oscilações de energia e concentração. Além disso, com suplementos de qualidade como Resveratrol da Masmusculo Cuidar de ti por dentro nunca foi tão fácil. 

Pronta para melhorar o teu bem-estar de forma natural?