Eleva la energía en San Valentín con suplementos para la libido

Eleva a energia no Dia dos Namorados com suplementos para a libido

Já estamos no Dia dos Namorados; no entanto, trata-se de uma semana e de uma época que se reiniciam e reativam com novas esperanças e desejos em relação ao parceiro ou à parceira. Usa suplementos para a libido?

Embora possa estar a treinar intensamente, a tomar suplementos para a massa muscular e a recuperação ou para cuidar da sua saúde, parece faltar sempre alguma coisa, não é? A vida, o stress e até o clima muitas vezes afetam o seu organismo, seja homem ou mulher, o que leva a pensar em novas soluções, numa alimentação mais diversificada e, claro, suplementos para a libido.

Acontece a quase toda a gente: a sua vida íntima tem altos e baixos; a sua idade, saúde e a forma como se sente em relação à sua relação podem ter impacto, desde o seu sucesso económico ou social até ao desempenho desportivo.

Em algumas situações, os suplementos podem ajudar, mas primeiro deve analisar o panorama geral e, em certos casos, não hesite em procurar ajuda profissional.

Mas, antes de adicionar novos nutrientes que possam resolver a situação, deve pensar no seu estilo de vida, desde a sua condição física até ao seu estado mental, que constituem a base e que não podem ser alterados por qualquer substância, natural ou não.

A questão é que a maior parte da atenção dada aos suplementos para a libido se centra nos homens, embora estes nem sempre funcionem para as mulheres… bem, ambos os sexos têm opções, sobretudo no Dia dos Namorados, quando as hormonas ficam agitadas…

Suplementos para a libido feminina

Começamos por um mineral reconhecido como um daqueles cujos níveis são estatisticamente mais baixos nas mulheres, seja devido à alimentação ou a problemas hormonais.

  • O ferro pode diminuir a sua libido; isto inclui o desejo, a excitação, a lubrificação e a capacidade de atingir um orgasmo, embora o excesso de ferro possa ser terrível devido às suas consequências na obstipação e no desconforto gástrico.

Por outro lado, o famoso Tribulus terrestris é uma planta mediterrânica produtora de frutos cobertos de espinhos, também conhecida como videira-da-punção, mais reconhecida pelos culturistas homens do que pelas mulheres que desejam melhorar o seu desejo interior.

  • Algumas formulações também incluem outros ingredientes, mas, na nossa opinião, isso não é importante. O que nos surpreende é que, numa pequena investigação que realizámos, com cerca de 7,5 mg de Tribulus terrestris durante um mês, se for mulher poderá aumentar consideravelmente a sua libido em todos os sentidos.

A esta altura não aparece nenhuma bebida energética, pois não? Bem, a terceira opção, mais conhecida como erva energética do que como um dos suplementos para a libido feminina, é a maca ou ginseng peruano.

  • Quando uma mulher está debilitada ou mentalmente afetada por determinadas situações ou, inclusivamente, enquanto toma medicação, a sua libido diminui e, neste caso, a maca pode ajudar as mulheres que não são sensíveis ao estrogénio… bem, trata-se de experimentar e perceber como as coisas funcionam…

Suplementos para a libido do homem

O que lhe podemos dizer a si, homem… se já o sabe e já o experimentou, não é verdade? Desde o ginseng coreano até ao pólen, desde o mel até aos amendoins…

A L-arginina é um aminoácido, os componentes básicos das proteínas. No organismo, transforma-se em óxido nítrico e, segundo algumas experiências, pode melhorar a libido do homem em todos os sentidos, começando pelas ereções.

Outro dos suplementos para a libido do homem é a poderosa Propionil-L-carnitina, um aminoácido produzido pelo organismo e importante para o metabolismo. Do mesmo modo, existem indícios de que a utilização do complexo de vitaminas B combinado com L-carnitina pode ser excecional, tanto para aumentar o colesterol HDL (melhorando a circulação) como para reduzir a gordura corporal.

Mas, para o homem, tudo tem a ver com a mente e, neste sentido, estimulá-la para que emita os sinais que tem de enviar é crucial. Para isso, pode usar:

  • O SAM-e, que ajuda a evitar a depressão que prejudica a vida sexual, sem depender de medicamentos antidepressivos. Esta é uma substância produzida pelo organismo que pode ajudar em determinados cenários.
  • Os BCAA, SIM, os BCAA competem com o triptofano pelo transporte até ao cérebro e também competem com a tirosina. Se aumentar os BCAA relativamente a outros aminoácidos, entrará menos triptofano no cérebro/células e será produzida menos serotonina… (a serotonina é reduzida, aumentando a dopamina e, assim, proporcionando um melhor desempenho, inclusive na intimidade)…

Até agora, analisámos alguns suplementos; no entanto, existem vários disponíveis cujo foco deveria ser potenciar o sistema circulatório.

Suplementos para a libido, sistema circulatório?

Evidentemente, se tivermos um sistema circulatório melhor, poderemos enviar mais sangue e estimular melhor as zonas íntimas. Tanto para o homem como para a mulher, existem soluções naturais que podem cumprir estas funções com eficácia. Vejamos quais são os melhores suplementos para a libido para potenciar o sistema circulatório.

O sistema circulatório fornece oxigénio e nutrientes às células, ao mesmo tempo que transporta os resíduos da corrente sanguínea. Contudo, o seu mau funcionamento, devido ao facto de as artérias poderem ficar obstruídas (geralmente por depósitos de gordura), faz com que as paredes das artérias se tornem menos elásticas.

Há muitas formas de apoiar a saúde circulatória, mas há três vitaminas específicas que podem ser benéficas, entre elas a vitamina D e a vitamina E, que, juntamente com o famoso complexo B, podem fazer maravilhas pela sua relação íntima [3].

  • A vitamina D poderá ajudar a fortalecer as células endoteliais, que funcionam como uma barreira entre os vasos sanguíneos e os tecidos e controlam o fluxo de substâncias para dentro e para fora das células. Também poderá ajudar a fortalecer os vasos sanguíneos e a reduzir os níveis de uma hormona chamada angiotensina, que aumenta a pressão arterial e a inflamação.
  • Também há evidências de que a vitamina E pode contribuir para a saúde dos vasos sanguíneos e para o fluxo sanguíneo nas artérias.

Obviamente, os polifenóis, como os presentes nos frutos vermelhos, também ajudam a melhorar a circulação e o fluxo sanguíneo. Estes frutos são ricos em antioxidantes, que ajudam a reforçar a imunidade e também a manter o bom humor.

Do mesmo modo, existem outras soluções, como a canela biológica, a manga africana, o reishi ou o ginkgo biloba e até a curcuma ou algum outro extrato de plantas, que são excelentes de diversas formas para o sistema circulatório e a sua libido.

Suplementos para a libido: e os ácidos gordos?

É mais do que sabido que o ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosa-hexaenoico (DHA) são ácidos gordos ómega-3 que favorecem a libertação de óxido nítrico. O óxido nítrico relaxa os vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo… uma explicação elementar sobre estes suplementos para a libido, quase trivial, mas é esta que desejamos que compreenda…

Num estudo específico, os participantes que tomaram 2,2 g de EPA e 1,4 g de DHA num suplemento de óleo de peixe uma vez por dia durante 4 semanas apresentaram um aumento do fluxo sanguíneo nas pernas após o exercício, embora sejam recomendados cerca de 3 g por dia de EPA e DHA, seja através de óleo de peixe de qualidade ou de óleo de krill, um pouco mais caro, mas com uma melhor relação qualidade-preço [4].

Por outro lado, os ácidos gordos ómega-3 também podem ajudar a aumentar os níveis de dopamina, o que pode melhorar o humor e também ajudar a desencadear a excitação da libido.

Surpreendentemente, os ácidos gordos também podem ajudar a hidratar a pele e as membranas mucosas, o que ajuda a reduzir a secura e a criar a lubrificação necessária, sobretudo na idade adulta.

Suplementos para a libido: os minerais também?

Não nos vamos dispersar por tudo o que os minerais podem fazer, nem pelos equilíbrios ácido-base ou pela relação potássio/sódio para o bem-estar das artérias ou a pressão arterial… bem, vamos ao que interessa, porque já estamos no Dia dos Namorados, não é?…

Em primeiro lugar, falamos do magnésio;

  • O mineral ajuda na produção de hormonas sexuais, como os androgénios e os estrogénios, que afetam a sua libido. Estudos demonstraram que a toma de suplementos deste mineral pode aumentar a libido.
  • Se a ansiedade o impedir de atingir o orgasmo, este mineral poderá ajudar, uma vez que tem propriedades calmantes e relaxantes [5].

Em segundo lugar, o velho e poderoso zinco;

  • A deficiência de zinco pode dificultar a produção de testosterona. Tal como o magnésio, o zinco perde-se através do suor, pelo que os atletas e outras pessoas que transpiram muito têm maior probabilidade de apresentar deficiência.
  • Embora o zinco alimentar se encontre principalmente em produtos de origem animal, também está presente em alguns cereais e frutos secos, embora um suplemento como o ZMA com Tribulus fosse uma ajuda extraordinária como um dos melhores suplementos para a libido [6].

Conclusões para o Dia dos Namorados

Embora homens e mulheres tenham diferenças, deveriam começar a treinar juntos, partilhar momentos inesquecíveis (pelo menos interagir durante as semanas de descarga) para aumentar o ímpeto dos seus objetivos desportivos, incluindo os seus objetivos românticos.

Cinco coisas fáceis de pôr em prática para manter a libido nas alturas deveriam ser adotadas por um ou por outro. Falamos de:

  • Em primeiro lugar, dormir bem, porque um bom sono mantém as hormonas saudáveis.
  • Manter uma dieta equilibrada, reduzida em gorduras trans e açúcares; uma forma de despertar o apetite sexual é ir ao supermercado e/ou cozinhar juntos.
  • Utilizar alguns suplementos para a libido, combinando as necessidades românticas e desportivas.
  • Treinar, tanto a nível recreativo como competitivo (se for o caso), sem nunca deixar de lado o entretenimento e, assim, afastar o stress diário.
  • Por último, fazer análises regularmente e, com isso, acompanhar pessoalmente e enquanto casal todos os aspetos.

No caso dos homens, preparámos vários artigos e um vídeo anteriormente realizado pela MASmusculo, onde se fala sobre como aumentar naturalmente a testosterona.

Referências

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